Rotkreuzschwester-Tipp für Ihre Gesundheit...

...diesmal von Isabel Kirseck, unserer Shiatsupraktikerin

Neben den bekannten Hygiene- und Verhaltensmaßnahmen können Sie nun beginnen, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auf allen Ebenen zu stärken:

 

  1. Nehmen Sie viel Rohkost, frisches Obst und Gemüse zu sich.
  2. Genießen Sie den Frühling, spazieren Sie in der Natur, tanken Sie Sonne und atmen Sie dabei bewusst ein und aus.
  3. Reduzieren Sie Stress und schauen Sie, was jetzt wirklich wichtig ist.
  4. Pflegen Sie Ihren Körper mit einem entspannenden Bad.
  5. Singen Sie alleine, mit anderen und achten Sie auf Abstand.
  6. Genießen Sie die Zeit mit Ihrer Familie und seien Sie kreativ, wie man die Zeit gemeinsam verbringt. 
  7. Machen Sie täglich ein paar Gymnastikübungen bzw. wer sie kennt, die Shiatsu - Gesundheitsübungen. Wenn Sie Yoga und/oder Meditation in einem Kurs kennengelernt haben, praktizieren Sie diese Zuhause weiter. 
  8. Pflegen Sie Ihren Geist mit einem guten Buch.
  9. Bleiben Sie per Telefon, E-Mail oder per Brief und Postkarte mit den Menschen aus Ihrem sozialen Umfeld in Kontakt und unterstützen Sie sich gegenseitig.

Das sind alles Anregungen und Ideen, die sich in herausfordernden Zeiten bewährt haben. So wünsche ich Ihnen beste Gesundheit und die Zuversicht, dass wir diese Krise gemeinsam meistern werden.  

Herzlich grüßt Isabel Kirseck